Liikunnallinen hyvinvointipäivä
Eläkeliiton Karjalohjan yhdistys järjestää jäsenilleen liikunnallisen hyvinvointipäivän Lohja Spassa torstaina 29.10. klo 9.00-14.40.
Henkilömäärä max. 20.
Ohjelma:
Klo 9.00-9.25 Tuloinfo luentosalissa
Klo 9.30-11.15 Toimiva-testit monitoimihallissa
Klo 11.30-12.30 Lounas ravintolassa
Klo 13.00-13.45 ryhmä 1 Tuolijumppa monitoimihallissa
ryhmä 2 Barre monitoimihallissa
Klo 13.45-14.15 Päiväkahvit ja pieni makea
Klo 14.15-14.35 Palautetilaisuus luentosalissa
Päivään osallistuvilla on mahdollisuus ostaa1 kpl kylpylälippu hintaan 12,50€
(käytettävissä heti tai myöhemmin).
Lisäksi omatoiminen kuntosaliharjoittelu tai boccia halukkaille lounaan jälkeen klo 13
saakka (Huom! jos pallot ja halli vapaana). Kuntosalin pukuhuoneet käytössä.
Päivän hinta on 16€. Ilmoittautumiset pikaisesti Eijalle 0405928008 ja maksu yhdistyksen
tilille FI9340061940004579 to 22.10.26 mennessä.
TOIMIVA-testillä voidaan arvioida ikääntyvän henkilön arjessa selviytymistä ja fyysistä
kuntoa. Testillä on viitearvot, jotka huomioivat iän ja sukupuolen. Testi sopii hyvin toistuvilla
mittauksilla yksilöllisen harjoittelun vaikutusten seuraamiseen.
Testin osa-alueet: kipu, uloshengityksen huippuvirtaus, tasapaino, tuolilta ylösnousu,
käden puristusvoima, kävelynopeus. Ota mukaan, jos sinulla on aiempia testituloksia!
Barre on tehokas koko kehon treeni, joka aktivoi erityisesti syviä tukilihaksia, pakaroita,
reisiä, pohkeita ja keskivartaloa. Se auttaa parantamaan ryhtiä, kehonhallintaa,
lihaskestävyyttä ja tasapainoa. Varustus mukavat joustavat vaatteet.
Tule mukaan tutustumaan, aina on hyvä oppia jotain uutta!
Ennakkotietoja ja -taitoja ei tarvita!
Eija Tenhunen, puh. 040 592 8008